✅ 1. Introduction à la Santé Naturelle
Comprenez pourquoi votre corps s’enflamme et pourquoi vos traitements actuels ne suffisent pas.

✅ 2. Se préparer au changement
Comprenez l'importance de votre état d'esprit

✅ 3. Comprendre votre système digestif
Ballonnements, glaires et sang, douleurs, diarrhées, constipation : découvrez ce qui se cache derrière vos symptômes.

✅ 4. Comprendre l’inflammation chronique
Identifiez les déclencheurs de vos crises

✅ 5. Nutrition anti-inflammatoire
Adoptez une alimentation adaptée au bon moment

✅ 6. Micro-nutrition & Phytothérapie
Intégrez les bases de la micro-nutrition : Que prendre ? Pourquoi ? A quel moment ?

✅ 7. L'importance de votre sommeil
Mettez en oeuvre le nécessaire pour bien dormir

✅ 8. Stress chronique : causes, impacts et solutions
Comprenez le mécanisme du Stress pour mieux l'appréhender

✅ 9. Bien respirer
Respirez avec les protocoles Elpida

✅ 10. Bien bouger
Bougez avec les exercices Elpida